w domu

[...] ogarniać jezyk pomału zanim ja zdam maturę to pewnie już tam będzie śmigał ja będzie tam siedzieć cały czas tylko to jest taka robota powiedzmy sezonowa bo ta miesjowaść jest w górach i jak jest zima to nie robią na budowie więc przez zimę będzie pewnie z 4 miesiące w domu siedział jak nie lepiej :-D Chyba ,że sobie coś ogarnie na zimę tam ;-D

ja u siebie w domu mam co tydzień praktycznie dziś poszło 2h rąbania w tamtym tygodniu 3 dni rąbałem :))

[...] sobie, bo warto. Ja tez zaczelam z ponad 90kg. Jestem jeszcze poczatkujaca osoba. Nauczylam sie jednak na poczatku ukladac jadlospis. Ja na silownie tez nie chodze. Mam w domu orbitrek , pilke, ciezarki, sztange i sztangielki. Kupilam sprzet, bo nie mam mozliwosci pojscia na silownie. Jesli chodzi o poczatek to zamiast ciezarkow mialam butelki [...]

no dobra dawno nie zaglądałam ale to wcale nie znaczy, że się op....łam z diety wywaliłam cukier do herbaty i słodycze 2x siłka w domu trochę stretching. obliques narazie nie lecę wg Twoich zaleceń chwilowo na maszynach zaczęłam biegać i muszę przyznać, że jest za***iaszczo. za pierwszym razem myślałam że umrę ale postępy widać za każdym razem [...]

[...] powinienem spożywać 3500 kcal dziennie, na ogół nie mam z tym problemu jednak jestem poza domem i niestety nie mogę Sobie pozwolić na taką samą dietę jaka stosowałem w domu, bardzo trudno jest mi dobić te 3500 kcal w ciągu dnia wiec poszukalem produktow które są wysokokaloryczne, slonecznik wpadł mi w oko ze względu na niską cene. [...]

hehe w domu z pewnoscia rowniez nie bedzie wesolo jak nie bedziesz jadl przez 7 dni :D sprobuj na poczatek obciac znacznie weglowdoany w tym co jesz (no moze po Swietach)

jak mialem czas i hajs to bezposrednio po wpc,banany/owoce suszone/gainer nastepnie do godziny posielk,teraz to odrazu wale mixa owies,banany,wpc i do roboty ew mozesz np. bezposrednio po owoce w domu posilek po 30min gdzies

kurde Ty do pracy fajnie masz bo ja teraz nic nie robie i tak dziwnie siedziec w domu caly dzien masakra}:-(

Koles ja o czym nie wiem?? %-) str 70 %-) Ja caly dzien z Panna spedzilem, nie zrobilem treningu w domu na silce to zrobilem u niej przy pomocy : JEJ %-) krzesla i takiej rurki ktora jest wysoko na ktora zawieszaja koszule itp %-) Zrobila mi filmik jak robilem pompki tylem na trica, powiem ze ta lapa juz nie tak z;e wyglada %-)

ost tydzien od pon fbw ja po trenie 2 bannany a w domu ziemniaki,wieprzowina i surowka:-P teraz kawa

mam w domu :P jakies tylko nie wiem czy dziala moze wczyta plyte jakas :D

no idz idz bo Ci wyebie :D nic nie pomagasz w domu tylko spam:P

Hahaha nie ma nic innego w domu bo zakupów nie zrobili to parówki zostały %-)

[...] dostal paczki i musial wyjasniac bo ilosc przekraczala powiedzmy 100-200ml lub kilka tys tabletek. 3 ampulki hcg to w ciemno wysylaj i nawet nic sie nie martw bo to jest w porzadku jak najbardziej. Awizo listonosz zostawia zawsze jak mnie nie ma w domu, tym razem odebralem w domu bo bylem Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-06-12 20:20:36

[...] przyszłego tygodnia - chciałabym wrócić do ćwiczeń. Więc jak najbardziej mam ochotę na modyfikację planu do warunków domowych, sama się zastanawiam co mogłabym robić. W domu mam niestety tylko matę, hantle i 20 kg obciążenia. Mieszkam w bloku więc jakieś większe skoki chyba wkurzą sąsiadów. Rozważam zakup jakiegoś podstawowego zestawu gum, [...]

Ja robię w domu z gumami tylko , obciążeń nie będę dokupywać. . Dietę będę się starała trzymać zresztą jakos średnio mam ochotę na jedzenie .wiadomo staram się dobijać chociaż do tego 1600 mimo niższej aktywności bo większość czasu będę spędzać w łóżku przed netflixem. :) A w sumie jest możliwość przedłużenia wyzwania jak się wszystko wróci do [...]

[...] do redukcji głowy bo mnie to przytłacza wróciłam do pracy nie wiem na jak długo w sumie teraz luz bo towar nam przychodzi , za tydzień będzie inwentaryzacja więc zleci ale nie wiadomo co będzie potem , więc w sumie w domu ćwiczę żeby mieć jakieś pozory normalności i nie zwariować . Napewno jak wszystko wróci normy wracam z nowym dziennikiem :)

[...] jakąś nową bo tamta stara się rozwaliła,jednak z lekką muzyką lepiej się biega,nie mam z kim pogadać podczas biegu to osłucham muzyki.Po biegu rozciąganie,ale dziś już w domu,bo na dworze to tak nie za bardzo,zrobiłem wszystkie ćwiczenia po 2 serie. Tak do regeneracji to próbuję sobie spać jak najwięcej,zdarza się,że śpię 10-12h,po prostu [...]

ale slicznie poukladane pod fotke %-) zawsze tak jem jak jestem w domu @@-)

wołowina w domu mielona